栄養満点！おからひじきのサラダ
ニックネーム ひらり様
材料（4人分）
おから １００ｇ
生ひじき ３０ｇ
ごぼう、にんじん 5ｃｍ
ブロッコリー 半分
マヨネーズ 大さじ３
金ごますりごま 大さじ１
粒マスタード お好み量
作り方
１
ブロッコリーとささがきにしたごぼうはさっとゆで
水気 を切っておきます。
生ひじきも熱湯にさっとくぐらせて冷ましておきます。
２
にんじんはごぼうと同じくらいの長さにカットします。
３
ボウルにおからと１、２を入れ、調味料も加え
軽く混ぜあわせたらできあがりです。
コメント
栄養満点なデリ風サラダです！
大人には粒マスタード多めがおススメですよ♪
