金ごますりごまを美肌レシピ

美肌、脂肪分解に効く♪　みかん味噌

ご投稿者　花ピー様

材料（4人分）

みかんの皮　　　　4個分

にんにく　　　1かけ

味噌　　　　大さじ3

みりん　　　大さじ2

素焚糖(砂糖)　　　大さじ1弱

金ごますりごま　　　大さじ1

ごま油　　　小さじ1/2

作り方

１

みかんの皮はよく洗って水けをしぼります。

２

みかんの皮をみじん切りにします。

３

鍋にみりんを入れて火をつけ、煮切ります。

４

そこに刻んだにんにくと切ったみかんの皮

素焚糖を入れてかき混ぜます。

５

さらに味噌を入れて混ぜ合わせます。

６

すりごまを入れてなじませたら、最後にごま油を入れます。

コメント
 みかんの皮はよく洗って使います。
みかんの甘酸っぱさが味噌とよくあって
ごはんにもパンにも合います。

チアシードを使ったドレッシング

チアシードのヨーグルトドレッシング(画像右)

ご投稿者　ｕｍｉ　様

材料（ジャー1個分）
プレーンヨーグルト　　150g　
柚子胡椒　　小さじ1/2
チアシード(粒)　　大さじ1
塩　　1g　
すだち果汁　　1コ分　

作り方

1

ヨーグルトはキッチンペーパーで包み、水切りしておく

2
1と調味料を合わせ、最後にチアシードを振り入れる

3
サラダや和え物でいただく

※ジャーサラダにする場合は一番下にドレッシングを入れ、

硬いもの(味がしみにくいもの)から順に詰めていき、最後に葉物を入れる

コメント

チアシードが水分を吸ってくれるので

水っぽくならずに仕上がります！

酸味のきいた爽やかなドレッシングです。

金ごまいりごまを使った和え物

白菜とジャガイモの胡麻酢和え

ご投稿者   lune様

材料　（2～3人前）

はくさい　　3枚

じゃがいも　　1個
にんじん　　1/2本
しらす　　30ｇ
金ごまいりごま　　　大さじ1～
酢　　大さじ1.5

しょうゆ　　　大さじ1.5
砂糖　　小さじ1

作り方

1

白菜、にんじんは1㎝幅の千切りにしレンジでチン。
じゃがいもは2～3mm、厚さ1cm幅に切り　レンジでチン。


2
白菜の水けをギュッと絞ったら
ボウルですべての材料を混ぜ合わせる。
※炒りごまは指でひねりながら（つぶしながら）入れる。

コメント
ごま油を入れてもおいしいです。

いりごまの方が食感もありいいですが、すりごまでももちろんOKです。

金ごまきな粉シュークリーム

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使用商品：金ごまきな粉７０ｇ

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使用商品：黒ごまいりごま

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夏バテ予防 ガッツリ金ごま油そば

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使用商品：金ごま油・金ごまいりごま

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使用商品：黒ごま合わせごま

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胡麻たっぷりの韓国風のりまき

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新じゃがいもとベーコンの金ごまキッシュ

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使用商品：金ごますりごま

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