チアシードを使ったパスタ

プチプチとろとろ。チアシード入り☆なっとろろパスタ

ご投稿者　lune様

材料（1人分）

パスタ　1人分
オクラ1本

なっとう1パック

ながいも50g

チアシード　　大さじ1/2を水大さじ2.5で30分ふやかす

金ごまポン酢　　　大さじ1

金ごま油　　　あれば適量

作り方

1

パスタをゆでる

2

納豆はタレがあれば混ぜておく。
オクラはサッとゆでて刻む。

長芋はすり下ろす。

3

パスタにチアシード、おくら、納豆、長芋をのせ

ポン酢と金ごま油をまわしかける。

コメント

普通のポン酢、ゴマ油でもOKです。

トロトロのなかに、プチプチ食感が楽しいです♪